ダイエット！そしてダイエット！

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 1.2 kg
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「ザバス(SAVAS)ウェイトダウンヨーグルト風味1.2kg」は、大豆プロテインを100%使用したザバスのプロテインです。たんぱく原料として吸収の良い大豆プロテインを使用し、ガルシニアエキスをバランスよく配合。また、11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有。トレーニングや汗で失われがちな栄養素を補います。MEG製法によりおいしく溶けやすくなり、おいしいヨーグルト味で飲みやすくなっています。減量のサポートに。1.2kg。

●主成分は、遺伝子組み換え大豆が混ざらないよう分別管理された大豆タンパクを加工したソイプロテイン(SPI)を使用。
●体内に余分なエネルギーを溜め込ませないガルシニアを配合。
●11種類のビタミンと3種類のビタミンを配合。ヨーグルト風味。

特長
●筋肉量をキープしたまま、減量したい方に。
●ボクシング、柔道、空手、レスリング、新体操、飛込み、その他の減量、ダイエットに。
●タンパク質含有比85％(無水物換算)
●アミノ酸スコア100

おすすめの摂取方法
＜トレーニングによる減量期＞
●摂取量1日分(目安):42g、1回分:21g
●低脂肪牛乳や水、約300mlに21gを溶かし、運動後や食後にお召し上がりください。

＜ダイエット等による食事代替として＞
●摂取量(目安):1回分14-21g
●低脂肪牛乳や水、約200-300mlに14-21gを溶かし、食前(食事の30分-1時間前)にお召し上がりください。
※その後摂取する食事量を控えることで、トータル摂取カロリーを抑えることができます。

原材料名
原材料:ソイプロテイン、ガルシニア、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、パントテン酸、ビタミンC、カルシウム、鉄、マグネシウム

栄養成分
栄養成分:【製品100g当り】エネルギー369kcal、タンパク質84.5g、脂質3.2g、炭水化物5.1g、ナトリウム1000mg、ガルシニアエキス550mg、ビタミンA:80μg、ビタミンD:4.8μg、ビタミンE:6.2mg、ビタミンB1:9.3mg、ビタミンB2:5.7mg、ナイアシン25.2mg、ビタミンB6:2.4mg、葉酸250μg、ビタミンB12:1.0μg、パントテン酸3.6mg、ビタミンC:350mg、カルシウム700mg、鉄32mg、マグネシウム724mg

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 1.2 kg




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(引用元：この記事の著作権は、ニコニコニュースに帰属します。)



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黒酢ダイエットにチャレンジしようと考えているのですが…
現在、２歳の子供がいますが時々おっぱいをほしがるので与えており、そろそろ２人目も考えていますが、子供への影響を考えて安全なものでダイエットしたいと考えています。以前、水ダイエットをしていましたが効果がありませんでした。
　広告で黒酢パワーのつぶくろずといものを目にしたのですが、効果はどうなのでしょうか、安全なのでしょうか教えてください。また、黒酢にもいろいろあると思いますが「これ」がよかったというものがあれば教えてください。
　またダイエット器具で特に下半身に効く良いものがあれば、ついでに教えてください。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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レディー･ガガ、ダイエットに関する発言で炎上
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ダイエットの記録が簡単に出来るサイトありませんか
こんにちは。
夏に向け、今からダイエットをしていきたいと
思っております。前々から相当ヤバかったのですが
今日改めて、ウエストを測ってみて愕然。

そこで、簡単に毎日のダイエット記録がつけられる
サイトを探しています。Gooダイエットサイトは
ページが一部メンテ中との事なので使えないようです。
他に、その日の摂取カロリー、した運動、体重の推移等が細かく簡単に記録できる
便利なサイトをご存知の方、是非教えて下さい。
ノートに書いても良いのですが、家族に見られると恥ずかしいので。
よろしくお願い致します。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）



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レディー・ガガ、「ダイエットを奨励している」とツイッターが炎上！
... 今度はツイッター上で「ダイエットを奨励している」と非難を浴びている。きっかけとなっ ... PopSingersDontEat）」はダイエットを示唆しているように解釈できなくもない。 ...
…つづき
(この記事は映画（シネマトゥデイ）から引用させて頂きました)







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…つづき
(この記事はエンタメ総合（オリコン）から引用させて頂きました)







ダイエットについて・・・
ダイエットについて・・・

最近正月太りをしたせいか、服が合わないようになってきて
ダイエットすると決断しました。
私の場合、お腹は出ていますがそれよりも胸の脂肪の膨らみも
気になります。
ちなみに３１歳男　１６２ｃｍ・８６キロです。

胸の脂肪とお腹をダイエットするにはどのようなダイエット法が
効果的でしょうか？
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」　食べて美しいボディラインを作る！
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プライベートジムの噂のメソッド、とくに食事法を家庭でも実践！
「目標達成率100％」「リバウンド率0％」を誇るマンツーマン指導による食事レシピを
自宅でも簡単に実践できるようアレンジ。
食事法を中心に、ジムマシンを使わない筋トレ法とあわせて紹介。
ただやせるだけでなく、引き締まったボディになるための簡易ノウハウを初公開！


テレビや雑誌で話題の「吉川メソッド」が書籍として初登場。
著者は、月額42万円ながら、数ヵ月待ちの予約客を持つプライベートジムのトレーナー。
顧客の理想とするボディを作り上げることを信条とし、20kg、30kgの減量指導などお手のもの。
そんなジムでのマンツーマン指導を、自宅でも実践しやすいようにアレンジした初の著書です。
美しいボディラインを生み出すための食事法やレシピ（2週間×3食）を中心に、
気になる部位に「本当に効く」家庭向け簡易筋トレ付き。


Prologue　本気で変わりたい人は、この先をお読みください。
Profile　「一生直らない」腰痛を筋トレで完治させ、トレーナーの道へ
Interview　ありとあらゆるダイエット法を試して、納得できたのは吉川メソッドだけ！

Part1　なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか？
今までのダイエットは始めた時点でリバウンド宣言をしているようなもの／だから、食事制限と有酸素運動のダイエットはやめなさい／
リバウンド率0%の答えは、「筋肉」にあります／ダイエットに不可欠なのは筋トレ 女性は筋肉をつけても太くならない／
本当にやせるだけでいいのですか？　ボディデザインの要は筋肉にあり／女性こそ筋トレが重要！　美容も健康も若返りまでもかなう／
朝のトレーニングは最高のぜいたく、使える時間が増え、心身ともに軽やかに

Part2　「たんぱく質8：脂質2」の筋肉増強！ 2週間レシピ
筋トレはボディの「設計図」、食事は設計どおりに作るための材料／自分の体を作る食事を楽しんで、料理をライフスタイルの一部に／
美容と健康を実感したいなら、食べるベきは野菜よりも肉や魚！／理想的な脂質は亜麻仁油やバージンココナッツオイル

「Stock Recipe」を下ごしらえして、手間なく続けやすい全127品

食事の間隔があく、夕食が遅くなるときの対処法／体重が停滞したときの処方せん

Part3　筋トレは、常に「限界」を超えるよう意識する！
いつ、何に注意して行なう？　筋トレ基本3ポイント／最大限の効果を引き出す！ 筋トレ実践3ポイント

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現役外科医が教える！！医学に基づいたダイエット手法

この医学ダイエットを実践し理想のスタイルを手に入れた方は、
すでにいらっしゃいます。
その中の何人かをこちらで、ご紹介させて頂きます。
東京都　藤井 優衣さん　　59.3�s→50.5�s
実は、この方法を知る前でピークは
60キロオーバーでした。
毎日、我慢・・・我慢・・・・と
好きなケーキもお菓子も食べずにいて
私のストレスはピークに達していたようです。
イライラした私は
周囲にイライラをぶつけていました。
そんな時に、この方法を知りました。
それからの私は・・・
本当に劇的にダイエットに成功したんです。
周囲からは「モデルみたいだね！！どうやったの？」と言わ...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）

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バナナマン日村新ダイエット企画「死ぬな、いや死ぬね」序章2/2






小学生なのにトラ柄だった　アジアン馬場園、ランウェーに感激
... 減量とリバウンドを繰り返している友近は「下っ腹が気になる」そうで、現在はダイエット中。非常に体重変動が激しく「一週間でも痩せられる体型」と得意げに話すと ...
…つづき
(この記事はエンタメ総合（スポニチアネックス）から引用させて頂きました)





イチゴミルクダイエット

ダイエットドリンクは妊娠中になぜ良くないのでしょう?
こんにちは。妊娠中の私の妻の素朴な質問に答えられなかったので
ここに書かせて頂きます。妊娠4ヶ月の妻がＤ○Ｃの
プロテインダイエットドリンクを飲もうとして
「※妊娠中の方はお控え下さい」　の文字が。
これは「妊娠中の体には有害な成分が含まれている」のか
「妊娠中のダイエット自体が良くないから」のか
どちらなのでしょう。前者、もしくは両方だと思いますが
詳しい方いらっしゃいましたらご助言頂けると幸いです。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

1週間で3キロ減!?面倒くさがり屋におすすめの簡単ダイエット法
... 面倒くさがり屋におすすめな簡単ダイエット法 厚手のコートを脱ぎ去る4月頃までにはなんとかしたいと思いダイエットを開始した私ですが、...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、ネタりかに帰属します。)



美少女ダイエット ６−�B






ダイエット
ダイエット


- 回答 -
基礎代謝が高ければ、食事の量を減らす程度でダイエットできるかもしれません。しかし、そうでない場合、既に付いてしまった脂肪は有酸素運動で燃焼させて捨てるしかないです。
運動部と言うことですが、oyncm_ytiya_loveさんのされているスポーツがどの程度の負荷のあるスポーツか、どんなタイプの運動か（有酸素系？無酸素系？）によってボディメイクが変わってきます。ひょっとしたら脂肪ではなく筋肉で膨れているのかもしれません。それは体脂肪でわかります。

体組成計（身体のスキャン）というものをご存知ですか？家電屋さんにも売られていますが、私の知っているスポーツジムのスキャン機器のは、ウエストサイズを入力して、BMIや体脂肪率だけでなく、基礎代謝量、内臓脂肪指数、腕・脚の体脂肪率、全身・腕・脚のそれぞれの筋肉量、骨の量、体内の水分量を測定するものまであります。
一度測定してみるとよろしいですよ。

ちなみに、筋肉は脂肪よりも３倍くらいの質量を持っています。そのため、筋肉質なマッチョな人が実は体重が重かったり、一見普通の痩せ気味でなくても、それほど体重が軽い場合もあります。実際私の通うジムの男性の細マッチョな人は、体重がかなりある人が多いです。

スポーツジムへ通わなくても自宅または外できるダイエット法を紹介します。

�@有酸素運動
有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。
oyncm_ytiya_loveさんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング
18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか
BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!

すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。
ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。
また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。
脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。
運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。

�Aクランチ（腹）
床に仰向けになる。股関節と膝を直角に曲げる。頭の後ろで手を組んで息を吐きながらみぞおちから身体を曲げるようにして上体を起こす。肩甲骨から下まで床から浮いたら、息を吐ききり1秒キープ。ゆっくりもとへもどす。
これを15回×2セットしましょう。
フォームを間違っていると、効果がありません。しっかり腹に意識を向けましょう。クランチや腹筋をキーワードに検索すると図付きで紹介しているところがありますよ。
また、腹の前部分ではなく横、つまり脇腹を引き締める方法もあります。これはツイストという方法です。上半身をひねりながらクランチを行います。

�Bバックエクステンション（背中）
腹筋ばかりすると、猫背になる可能性があり良くないです。理想的なのは、腹筋（以後クランチ）と背筋のトレーニングをバランスよく行うことです。
両手を頭の後ろで組み、床にうつ伏せになります。足をそろえてつま先を後方にのばし床から浮かします。上体は胸まで床から浮かせます。ここで、腰・背中とゆっくり体を反らせます。1秒キープして元へ戻します。

�C下半身筋トレ
ランニングなどをする場合、下半身の筋トレをすると、走ることが楽になり、より長い距離を走れます。距離を長く走れるということは、それだけ脂肪燃焼ができるということ。余分な脂肪がどんどん減ります。
インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。
・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアブダクション（お尻）
・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアダクション（内腿）

�D食事は、
毎日「体重(kg)×40cc」の水分を飲むことが必要です。（ちなみにカフェイン入りの飲料であるコーヒーやお茶（麦茶は除く）や紅茶はダメです。利尿作用があるので、身体の中の水分が減るのです。どうしても飲む場合は、それらを飲んだ分だけ、水分も飲みましょう。）
それと果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。
果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。
1日みかん一個分を目安にしましょう。
甘い果物は注意が必要です。

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

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…つづき
(この記事はエンタメ総合（お笑いナタリー）から引用させて頂きました)

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(引用元：この記事の著作権は、SourceForge.JPに帰属します。)



人気のダイエット器具を使ってみたけど・・・・。

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EMS運動法って効果ありますか?
ずーーっとダイエットしていますが、なかなか体重が減らず悩んでいるところにＥＭＳ運動法（電気筋肉刺激）を利用したダイエット器具の通販をみつけました。体に電流を流して筋肉を収縮させ、運動をしたのと同じ効果を得るということですが、本当に効果があるんでしょうか？「寝てるだけでダイエット」なんてあまりにもおいしい話で眉唾ものなのかなーとも思い、定価148000円でかなり高額なので、購入しようかどうしようか迷っています。もし使用した方がいらっしゃいましたらお話を聞かせてください！
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）

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ダイエットにもいい「ホットヨガ」花粉症にも効果大だった
... そのなかでも、特にダイエット効果が高いと言われているのが“ホットヨガ”。... ダイエットしながら花粉症も防ぐことができちゃうんです。 ...つづき･･･
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トマト寒天ダイエット
今朝からトマト寒天ダイエットを始めています。

ダイエットとして、どうなんでしょうか?
便秘も治るそうですが、
経験者の方の意見、お待ちしてます。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）



栄養満点　朝食マンゴーダイエット

アノヒトの読書遍歴 園山真希絵さん（前編）
... ダイエットと肌荒れ解消には「豆」がいいと書かれた本に出会ったのをきっかけに、１年間でなんと25kgのダイエットに成功。それまで悩まされていたニキビやアトピ ...
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